Основные выводы
1. В системе общечеловеческих культурных ценностей духовное и физическое здоровье человека во многом определяется степенью освоения остальных достояний культуры и является важнейшим условием социально-экономических достижений цивилизованной нации.
- Здоровье — драгоценный дар природы, наивысшее богатство человека. Ведущие специалисты современной мировой медицины признают двигательную активность самым эффективным средством профилактики заболеваний и самооздоровления.
3. Физкультурно-спортивная деятельность детей, подростков и молодежи формирует физически здоровую, нравственно совершенную, духовно обогащенную, интеллектуально развитую, жизнерадостную личность, защищает от свойственных особенно этому возрасту негативных действий и поступков.
4. Территориально-климатические условия нашей страны создают уникальные возможности для практически повсеместных занятий лыжами в течение 4-8 месяцев в году. Среди бесчисленного множества физических упражнений лыжи в богатой снегом России — поистине национальное средство физической культуры.
- Для передвижения на равнинных лыжах характерны следующие отличительные достоинства:
— участие в продолжительной, высокоактивной работе всех крупных мышц человека, что совершенствует важнейшие функции и системы организма, обеспечивает повышение аэробного потенциала и, следовательно, общего уровня физического здоровья;
— сбалансированная мышечная активность и формирование с учетом этого гармоничного телосложения, красивой, пропорциональной фигуры и в целом привлекательного внешнего вида;
— использование комплекса оздоровительных факторов природной среды в связи с проведением занятий только в естественных природных условиях, чаще всего в экологически более чистой загородной лесной или лесопарковой городской местностях, на свежем морозном воздухе с целительным воздействием живой природы на биологическую, психическую, социальную и духовную сущность человека; осознание необходимости жить в гармонии с природой;
— совершенствование адаптационных возможностей и повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям благодаря проведению занятий в различных естественно изменяющихся территориально-климатических условиях и необходимости приведения функционально-двигательной системы в соответствие с реально сложившимися на время занятий явлениями природы;
— разнообразие способов передвижения на лыжах и общедоступность овладения ими людьми любого возраста, пола и исходного уровня подготовки; многочисленное разнообразие движений во время занятий лыжами обусловлено естественной сменой природных факторов, в числе которых прежде всего рельеф лыжной трассы, состояние погоды и условия скольжения;
— отсутствие ограничений в возрасте и показателях физического развития для начала занятий;
— эффективное воздействие на укрепление костно-суставного аппарата благодаря мягким, эластичным, затяжным действиям при скольжении, которое составляет основу структуры движений лыжника;
— отсутствие необходимости в специальных дорогостоящих спортивных сооружениях: местом занятий лыжами может служить даже небольшой прилегающий к дому участок местности с самостоятельно проложенной на ней лыжней, что особенно актуально при сложившемся дефиците в современной российской экономике.
6. Вышеобоснованные достоинства в использовании равнинных пыж позволяют заключить следующее: среди всего многообразия физкультурно-оздоровительных средств передвижение на лыжах по ценности для здоровья занимает первое место. Каждая лыжная прогулка-это своего рода самая эффективная прививка от болезней не только биологических, но и духовно-нравственных.
Поэтому выбирайте лыжи!